Thursday, January 31, 2019

तो यादगार बन जाएगाा सफर

प्रतीकात्मक तस्वीर (साभार: गूगल सर्च)
घूमने का शौक लगभग हर किसी को होता है, और यह आपको भी है तभी आप यह ब्लाग पढ़ रहे हैं। लेकिन बहुत ऐसे लोग हैं जो इसलिए घूमने जाना पसंद नहीं करते क्योंकि एक बार का अनुभव उन्हें हर बार डराता है। ऐसे डर से बचने के लिए जरूरी है कि आप घूमने जाने के लिए पहले जरूरी तैयारी कर ले ताकि घूमने के दौरान कोई तनाव न रहे। खासकर सफर के दौरान खानपान परध्यान देने की जरूरत है। ऐसे ही उपायें के बारे में जानकारी देता यह आलेख
आप घूमने फिरने के शौकीन हैं। जब भी आपका मन करता है, अपने परिवार के साथ छुट्टियां मनाने खूबसूरत जगह पर निकल जाते हैं। लेकिन कई बार ऐसा भी देखने को मिलता है कि थोड़ी सी लापरवाही यात्रा का मजा किरकिरा कर देती है। खानपान के कारण किसी की तबियत खराब हो जाती है। ऐसे में थोड़ी सी सावधानी बरतकर आप अपनी यात्रा को यादगार बना सकते हैं।

पैकिंग ही नहीं, खानें का भी रखें ख्याल

आप अकेले या फिर अपने परिवार के साथ घूमने जाते समय इस बात का पूरा ध्यान रखते हैं कि आपकी पैकिंग सही तरीके से हो। आपके पास जरूरत का सारा सामान हो। सफर के दौरान अपनी खानपान की अनदेखी भारी पड़ सकती है। यह सच है कि आप जिस जगह घूमने जाते हैं, वहां के व्यंजन आपको लुभाते हैं, लेकिन यह भी उतना ही सच है कि अगर घूमते समय खाने पीने का ध्यान न रखा जाय तो तबियत खराब हो सकती है। इसलिए सफर के दौरान खाने पीने संबंधी बातों का खासतौर पर ध्यान रखें।

साथ में रखें खानें का सामान 

घूमने जाने का कतई मतलब नहीं है कि आपको बाहर खाने की छूट मिल गयी है। होटल या रेस्टोरेंट का खाना भले ही स्वादिष्ट लगता है, लेकिन सेहत के इलाज से इसका ज्यादा सेवन ठीक नहीं है। इस स्थिति से बचने के लिए घूमने जाते समय साथ में भरपूर मात्रा में खाने-पीने की वस्तुएं रखें।

पानी की बोतल हो साथ में 

जब भी आप घूमने के लिए जाएं तो अपने साथ में पानी को बोतल रखें। जब भी प्यास लगे तो सोडा या कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने की बजाय पानी पिएं, जिससे आपके शरीर में पानी की कमी ना हो।

खाएं फल और सब्जियां 

ज्ब आप घूमने जाते हैं तो अपने खाने में फलों और सब्जियों को दरकिनार कर देते हैं। इससे आपका खाना भारी हो जाता है। सब्जियों और सलाद से आपको भररपूर पोषण मिलेगा, लेकिन इससे आपको भारीपन महसूस नहीं होगा।

चाय - काफी का सेवन करें कम से कम

 अगर आपको हर घंटे चाय या काफी पीने की आदत है तो सफर के दौरान अपनी इस आदत पर विराम लगाएं। इस समय जितना हो सके चीनी वाली चाय या काफी से दूर ही रहें। काफी का सेवन करने से आपको अपने शरीर में नमी की कमी होने के साथ-साथ थोड़ी देर में थकान भी महसूस होने लगेगी।

नाश्ता हो हल्का 

सुबह का नाश्ता हल्का ही रखें। नाश्तें में भारी चीजे मसलन छोले- भठूरे, कचैड़ी, पकौड़ी आदि ना शामिल करें।

No comments:

Post a Comment